健康革命家 山口敬志のパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは、クライアントの様々な目的に応じ、運動等を通して快適なライフスタイルをサポートします。
カウンセリングから、プログラム作成、運動指導、目的を叶えるためのライフスタイルや価値観を尊重したアドバイス、ストレッチまで、一人一人の要望に沿ったオリジナルプログラムで指導を行います。
市ヶ谷・半蔵門・九段下徒歩圏内のパーソナルスタジオ
体調を整えて元気になるダイエット、運動が苦手な方へゼロからのサポート、効率的な動き方による腰痛や膝痛予防のための運動等を案内。
毎週火曜日 朝９時～夜２２時 営業中
「和」パーソナル 国立、一之江、西日暮里、与野のスタジオ
日本の伝統的な古民家や畳の部屋で、身体や心を整えるサポート。
◇毎週金曜日午後 一之江◇第2、4木曜日、第3土曜日 国立◇第3木曜日午後 西日暮里◇毎週水曜日午前 与野 ＊要予約
カスタマイズダイエット（３か月サポート）
ダイエットがなかなか続かない方やリバウンドを繰り返す方に向けて、主にメンタルや栄養面からサポート。ご自身の目的やライフスタイル、性格を考慮して、変化するために必要なことを指導。
パーソナルトレーニングとは？
健康革命家 山口敬志のパーソナルトレーニングとは、一人一人の価値観やライフスタイルを尊重して、あなたに合った運動・健康指導を行います。
どんなにいい運動や健康になる方法でも、実施できなければ効果は得られません。続かなかったり、できなかったりするのは、方法が合わないか現状の自分にとって負担が大きかった場合があります。
あなたの要望をしっかりとお聞きして、やってみたくなる運動を提示して、「これならできる！」という内容を提案しています。また食事や睡眠などライフスタイルのアドバイス等も希望者には実施します。
具体的には、
●自分の生活や行動パターン、思考の癖等に気付き、生活そのものを改善しながら体重を落としていくリバウンドしないダイエット
●何歳になっても気持ちよく楽しく走り続けられるための楽な走り方
●効率的な身体の使い方による腰痛・膝痛等の予防
を行っています。すぐに効果を実感できる場合もありますが、大半はコツコツと行うことで、意識や考え方が変わり、習慣が変わって身体も変化します。
年齢を重ねても筋肉はついていきますし、適切な努力で健康は手に入れられます。
いくつになっても「今が一番楽しい！！」と思えるような心、悔いの少ない人生になるように、やりたいことがやれる身体を目指して、一人一人に応じてサポートしていきます。運動が苦手な方も安心して取り組めるような内容です。
パーソナルトレーニングの流れ
①ホームページ内のお問合せからご連絡ください。その際に、市ヶ谷、国立、一之江、西日暮里、与野、出張等のご希望をメッセージにお書きください。
②山口から近日中に返信させていただき、場所・日時等をご相談して決定します。
③パーソナルトレーニング当日は、運動できる格好とタオル、水分等を持参して各施設等へいらしてください。（室内履き不要）
④必要事項等を記入後に、パーソナルトレーニングをスタートします。
⑤カウンセリングでは、身体状況・怪我等の有無・運動の様子・要望等をしっかりとお聞きして、どのような内容で進めていくか分かりやすく案内します。
⑥要望を叶える・達成・改善するために必要なエクササイズやストレッチなどを案内します。
⑦一度実施していただき、継続ご希望の場合は次回以降の予約等をご案内します。
（こちらから無理に継続を勧めることはありませんのでご安心ください。）
パーソナルトレーニング料金
2024年現在は、パーソナルトレーニングを下記の料金で実施しています。
○パーソナルトレーニング 50分 6000円
カウンセリングを行い、問題解決や要望に沿うエクササイズやセルフコンディショニング指導。
○心・技・体パーソナル（トータルサポートパーソナル）90分 10000円
自分らしいより良い毎日を過ごすためのパーソナルトレーニングや日常生活の見直し、メンタルを整えること、心身のコンディショニング等トータルでサポート。
○出張パーソナルトレーニング 60分 10000円 ＊交通費別途
自宅で健康面をサポートして欲しい方向けの出張パーソナル。内容等含めてお気軽にご相談ください。
○カスタマイズダイエット（3か月サポート） 69000円
ダイエットの目的や現状等をお伺いしたうえで、運動や食事、日常生活等をアドバイス。
月に2度のセッション（オンライン等可）とメールやLINEでのやり取りで個々に応じたサポート。