「和」パーソナル
国立、一之江、西日暮里、与野の古民家や和室
□一之江駅徒歩8分（毎週金曜日午後）
□国立駅徒歩2分（第二・四木曜、第三土曜日）
□西日暮里駅徒歩5分（第三木曜）
□与野駅徒歩6分（水曜日午前中）
の古民家や和室でパーソナルトレーニング指導を行っています。
詳細等はお手数ですが、お問い合わせください。
料金：50分 6000円
90分 10000円
●日常でどんな意識で過ごせば自分の身体を整えることができるのか一人一人の性格・ライフスタイルに応じてアドバイス。
●腰痛や肩凝りなどを運動等を通して、予防・改善したい。
●楽に走る方法を知りたい。
●普段動かさない箇所を動くようにして、日常を快適にしたい。
出張パーソナルトレーニング
都内近郊のご自宅へ出張してパーソナルトレーニングを行います。
健康のために運動や何かを始めたいけど、何をしていいか分からない、なかなか続かないという方を対象に、
丁寧にお話を聞かせていただき、どのようなことをすればいいのか個々の状況に合わせて案内を実施します。
自宅に置いてあるストレッチポールやダンベル、バランスボールを活用したエクササイズはもちろんのこと、マットやイスなどあるものを活用して、目的に応じた運動指導を行います。またメンタルや栄養面などもご要望に応じてサポートしていきます。
開催日時
時間や場所等は要相談。
実施スペース
１畳～２畳の場所が確保できれば指導可能です。
料金
60分 10000円（税込・交通費別途）
●健康に過ごすために何をすればいいのか知りたい。
●自宅に来てもらい、マンツーマンで効率的に実施したい。
●自宅でできるメニューを作成して、定期的なアドバイスをもらい、快適に過ごしていきたい。
●腰痛や膝痛を予防や改善するためのエクササイズや自分でできるストレッチやセルフケア等を覚えたい。
予約：お問い合わせからご連絡ください。