大人のダイエット塾受講生の声

　Sさん（60代）

・受講時期：2019年5月～7月

・成果：-6.9kg（受講後さらに減り、合計-7.5kg、現在も維持）

・ダイエット塾の感想：

　つらいことは一切なく、自分の食事の適量を知ることができ3食食べて減量に成功できました。

　塾に入って自分の心地よい体重を知ることができたので、旅行などで少し増えても自分で調整できるようになりました。

一人での参加でしたが、グループの方々の投稿で自分の食事が多すぎたことに気づいたり、みんなも頑張っているので励みになりました。塾に参加している期間で食事や運動の習慣を無理なくつけることができたと思います。

メンタルについて学ぶので、自分のダイエットの目的を明確に持って自分に合った心地よいダイエットを選択することができました。

運動の習慣はなかったのですが、簡単なストレッチや歩く時少しスピードを上げることから始め、山口さんから「そろそろ走ってみたら？」とオススメされました。最初は自分が走るなんてと半信半疑でしたが、少しずつ走れる距離が伸びてくると楽しくなってきました。

今ではマラソン大会に参加するまでになりました。8キロのレースでしたが、これが楽しくて。今もランニングを楽しんでいます。

今までの固定観念をすべて覆すダイエット塾でした。60代は代謝が落ちているから痩せにくい、ダイエットはきつい、などと思い込んでいましたが、大人のダイエット塾に参加してそうではなかったことが分かりました。

いろいろなダイエットでうまくいかなかった人、明確に痩せたい目標がある方にオススメのダイエット塾だと思います。

　Oさん（60代）

・受講時期：2020年1月～3月

・成果：-5.4kg（現在も維持）

・はじめたきっかけ：

直前の健康診断で体重を減らした方が良いと指導があったため参加しました。

・ダイエット塾の感想： 

最初にプチ断食の提案があって挑戦したら、できそう！という自信がついたんです。それから、毎晩食べていたアイスクリームをやめてみたり、炭水化物を減らしてみたり、徐々にできることをやりました。

今は食べたいときは食べていますが、以前より甘いものを食べたいと思わなくなりました。

メンタルの授業があるのが特徴的だと思います。何のために痩せるのか？と自分に向き合ったときに、大好きな宝塚のスターに少しでも近づきたいと思ったんです。でもかなり無理しなきゃ近づけないと思っていたら、山口さんが「宝塚のスターは毎日無理してるのですかね？」とおっしゃって。すっきりした体型でいることがあたりまえになっているはずだと。

それを聞いたときに、ああそうか、と納得しました。

自分なりにすっきり痩せて姿勢良くいることがあたりまえになればいいんだとわかりました。

一人での参加でしたが、グループの皆さんがいてとても励みになりました。食事の投稿も参考になりますし、運動もみんながやっているから私もやろう、という感じになりましたね。

それが習慣になり、今も毎日体重を量り、増えたら調整できるようになりました。

運動は特にやっていません。週末踏み台昇降を20分ほどやるぐらいかな。あと、駅などで以前はかならずエスカレーターに乗っていたんですけど、ダイエット塾に参加してから階段を使うようになりました。

とにかく、メンタルが変わったことで自分に向き合い、なりたい自分になるにはどうしたらいいか考えるようになりました。

○パートナーも体重が減って、自分だけでなく周囲の人にも効果がでました！

○ダイエットの行動をしてないけれど、痩せることができた！

○ダイエット本や習慣の本を多数読んできましたが、今回は自然体で

学べたためリアルにバランス良く実施できました！

○ダイエット＝我慢のイメージから脱却ができて楽になりました！

○自分が今まで痩せなかった理由がわかりました！

○最初は走る気などなかったのにいつの間にか走っていてびっくり！

○走るなんてありえないと思っていたのに次のマラソン大会に申し込んでいました！

○ランニングなどもやってみたらできるかもと思えるようになりました！

○自分の好きな方法で実践したら適度に体重が落ちました！

○自分のペースでやれたので、マインド→食事→行動と順番にフォーカスを変えて習慣に落とし込むことが出来ました！

○糖質制限のトラウマから脱却できました！

○3ヶ月前の自分と別人になれました！

○深く考えないタイプでしたが、根本の思考を変えただけで大幅に体重が減少しました！