月に1度開催のジョギングクラブです。

コアジョグアカデミーというランニングに必要な知識を分かりやすくお伝えする講座（１．５Ｈ）と走り方に特化した実技指導（２Ｈ）を実施。

コアジョグアカデミーでは、

●適切な目標設定と達成への考え方

●ランニング障害を予防する戦略

●快適に走り続けるためのセリフコンディショニング法

コアジョグメソッドを用いた走り方指導では、

●股関節、コア(体幹）、重心移動、腕ふり、バネを引き出す、

方法を分割して分かりやすく効果を実感できる案内で好評をいただいています。その他、登山、ビーチラン＆ＢＢＱ、マラニック企画やチャリティー関連の活動なども精力的に実施。

月に1度、日曜朝に開催のヨガと身体の使い方のコラボレーションです。

こんな人におすすめです。
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。
・ストレスデトックス。
・慢性的な腰痛や肩こり、姿勢改善、体の悩みを改善。
・体も心も健康に。快適なライフスタイルへ。
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。せめて月に一度は、自分のためのご自身を整える時間に。

ヨガが初めての方、運動を普段されない方もお気軽にどうぞ。
みなさまのご参加、心よりお待ちしております。

＊詳細や日時は、ＦＡＣＥＢＯＯＫの秘密のグループで案内しております。ご興味のある方は下記からお問い合わせください。

＊現在は、一緒に行うヨガの先生が長野移住に伴い、不定期でヨガや自然の中で身体を寛がせるリトリートを実施中。ご興味のある方はお問合せ下さい。

大人のダイエット塾とは、無理なく痩せるために開催している、少人数制の女性のためのダイエット塾です。このダイエット塾の一番の特徴は、自分だけのダイエットプログラムを自分で確立できること。食事、運動、生活など、これまでの自分自身を見つめ直すことによって、自分だけの方法を見つけることを目指しています。まずは、3ヶ月間頑張って自分が心地よいと思える身体になり、自分だけの方法が確立できれば、塾が終了した後、たとえ少しリバウンドしたとしても、自分でコントロールできるようになります。終了生の中には「塾が終わったあとも同じ生活をしていたら更に痩せた」という声が多く聞かれます。このように自分で自分をコントロールできるダイエット方法が確立できることから「一生もののダイエット、最後のダイエット」と呼ばれています。

＊現在塾は休止中です。ダイエット希望者は、パーソナル指導またはオンライン指導で対応しています。