健康革命家 山口敬志のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、クライアントの様々な目的に応じ、運動等を通して快適なライフスタイルをサポートします。

カウンセリングから、プログラム作成、運動指導、目的を叶えるためのライフスタイルや価値観を尊重したアドバイス、ストレッチまで、一人一人の要望に沿ったオリジナルプログラムで指導を行います。

市ヶ谷・半蔵門・九段下徒歩圏内のパーソナルスタジオ

3駅から6分~10分のスタジオにて、ダイエット・楽な走り方・効率的な動きによる腰痛や膝痛予防のための運動等を案内。

毎週火曜日 朝9時~夜22時 営業中

出張パーソナルトレーニング      江戸川区・国立のスタジオ

 畳一畳程度のスペースでもできる運動をベースに、一人一人の目的や体力状況に応じて、エクササイズを指導。出張は都内近郊にて実施中。(要相談)

オンラインダイエット

 ダイエットが続かない方に向けて、主にメンタルや栄養面からサポート。ご自身の目的やライフスタイル、性格を考慮して、変化するために必要なことを指導。zoomやFB、LINE等を活用して実施します。


パーソナルトレーニングとは?

健康革命家 山口敬志のパーソナルトレーニングとは、一人一人の価値観やライフスタイルを尊重して、あなたに合った運動・健康指導を行います。

どんなにいい運動や健康になる方法でも、実施できなければ効果は得られません。続かなかったり、できなかったりするのは、方法が合わないか現状の自分にとって負担が大きかった場合があります。

あなたの要望をしっかりとお聞きして、やってみたくなる運動を提示して、「これならできる!」という内容を提案しています。また食事や睡眠などライフスタイルのアドバイス等も希望者には実施します。

 

 

  

具体的には、

 ●自分の生活や行動パターン、思考の癖等に気付き、生活そのものを改善しながら体重を落としていくリバウンドしないダイエット

 ●何歳になっても気持ちよく楽しく走り続けられるための楽な走り方

 ●効率的な身体の使い方による腰痛・膝痛等の予防

を行っています。すぐに効果を実感できる場合もありますが、大半はコツコツと行うことで、意識や考え方が変わり、習慣が変わって身体も変化します。

年齢を重ねても筋肉はついていきますし、適切な努力で健康は手に入れられます。

いくつになっても「今が一番楽しい!!」と思えるような心、悔いの少ない人生になるように、やりたいことがやれる身体を目指して、一人一人に応じてサポートしていきます。運動が苦手な方も安心して取り組めるような内容です。

 

パーソナルトレーニングの流れ

①ホームページ内のお問合せからご連絡ください。その際に、市ヶ谷、国立、江戸川区、出張等のご希望をメッセージにお書きください。

 

②山口から数日以内に返信させていただき、場所・日時等をご相談して決定します。

 

③パーソナルトレーニング当日は、運動できる格好とタオル、水分等を持参して各施設等へいらしてください。(室内履き不要)

 

④必要事項等を記入後に、パーソナルトレーニングをスタートします。

 

⑤カウンセリングでは、身体状況・怪我等の有無・運動の様子・要望等をしっかりとお聞きして、どのような内容で進めていくか分かりやすく案内します。

 

⑥要望を叶える・達成・改善するために必要なエクササイズやストレッチなどを案内します。

 

⑦一度実施していただき、継続ご希望の場合は次回以降の予約等をご案内します。

(こちらから無理に継続を勧めることはありませんのでご安心ください。)


パーソナルトレーニング料金

2020年現在は、パーソナルトレーニングを下記の料金で実施しています。

 

①市ヶ谷・半蔵門・九段下 徒歩圏内のパーソナルスタジオearth 55分 6000円(税込)

②江戸川区、国立のスタジオ   55分    6000円(税込)

③出張パーソナルトレーニング 60分 11000円(税込)*交通費別途

④オンラインダイエット 各コース