健康革命家 山口敬志のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、クライアントの様々な目的に応じ、運動等を通して快適なライフスタイルをサポートします。

カウンセリングから、プログラム作成、運動指導、目的を叶えるためのライフスタイルや価値観を尊重したアドバイス、ストレッチまで、

一人一人の要望に沿ってオリジナルで行います。

市ヶ谷・半蔵門・九段下徒歩圏内のパーソナルスタジオ

3駅から8分~10分のスタジオにて、ダイエット・楽な走り方・効率的な動きによる腰痛や膝痛予防のための運動等を案内。

毎週火曜日 朝9時~夜22時 営業中

与野駅・与野本町駅徒歩8分のパーソナル会場

 自宅でもできる運動をベースに、一人一人の目的や体力状況に応じて、やりたくなる案内を実施。

毎週水曜日 営業中

オンラインパーソナル

 

遠方通えない方のためのオンライン指導。

ネットや電話等を通して、個々の状況や目的に応じて案内。*3か月~契約。詳細はお問合せください。


パーソナルトレーニングとは?

健康革命家 山口敬志のパーソナルトレーニングとは、一人一人の価値観やライフスタイルを尊重して、あなたに合った運動・健康指導を行います。

どんなにいい運動や健康になる方法でも、実施できなければ効果は得られません。続かなかったり、できなかったりするのは、方法が合わないか現状の自分にとって負担が大きかった場合があります。

あなたの要望をしっかりとお聞きして、やってみたくなる運動を提示して、「これならできる!」という内容を提案しています。また食事や睡眠などライフスタイルのアドバイス等も希望者には実施します。

 

 

 

 

具体的には、

 ●自分の生活や行動パターン、思考の癖等に気付き、生活そのものを改善しながら体重を落としていくリバウンドしないダイエット

 ●何歳になっても気持ちよく楽しく走り続けられるための楽な走り方

 ●効率的な身体の使い方による腰痛・膝痛等の予防

を行っています。すぐに効果を実感できる場合もありますが、大半はコツコツと行うことで、意識や考え方が変わり、習慣が変わって身体も変化します。

年齢を重ねても筋肉はついていきますし、適切な努力で健康は手に入れられます。

いくつになっても「今が一番楽しい!!」と思えるような心、悔いの少ない人生になるように、やりたいことがやれる身体を目指して、一人一人に応じてサポートしていきます。運動が苦手な方も安心して取り組めるような内容です。

 

パーソナルトレーニングの流れ

①ホームページ内のお問合せ後に、山口と直接日程等を調整します。

 

②場所・日時決定します。

 

③パーソナルトレーニング当日は、運動できる格好とタオル、水分等を持参して各施設等へいらしてください。(室内履き不要)

 

④必要事項等を記入後に、パーソナルトレーニングをスタートします。

 

⑤カウンセリングでは、身体状況・怪我等の有無・運動の様子・要望等をしっかりとお聞きして、どのような内容で進めていくか相互理解を図っていきます。

 

⑥要望を叶える・達成・改善するために必要なエクササイズやストレッチなどを案内します。

 

⑦山口敬志のパーソナルトレーニングがお口に合うようでしたら、次回以降の予約枠を確保させていただきます。

(こちらから無理に継続を勧めることはありませんのでご安心ください。)


パーソナルトレーニングのお試しセッション

2016年8月現在は、パーソナルトレーニング体験を下記の料金で実施しています。

 

①市ヶ谷・半蔵門・九段下 徒歩圏内のスタジオ 55分 6000円

②与野駅・与野本町徒歩8分のトレーニング会場   55分    6000円

 

*セッション終了後に、現金にてお支払いください。希望により銀行振り込み等でも対応可能です。

*オンラインパーソナルンに関しては、お試しがございません。ご了承ください。